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发布:admin05-06分类: 蒺藜养殖

  总体来讲,立冬进补要循序渐进,不可盲目过火。立冬至冬至期间,饮食还应以清淡为主,多吃果蔬,少食油腻煎炸、辛辣刺激之物。随着严寒的进一步来临,可适当选用含脂肪量较高的食物进食,如经常吃肉、鱼、蛋类、豆制品等,来补给和维护人体正常生理需求。起居上要早睡晚起,爱晨练的小伙伴们也要记得太阳出来之后再起床锻炼,以防寒气入侵,伤及肾脏。

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